2か月の食事制限

最初にやったのは炭水化物を抜くやつ

結果常時空腹に悩まされストレスが溜まってしまい逆効果に(後から聞いたらやり方が若干間違ってたらしい)

次に8時間法(16時間は水のみで生活し、残りの8時間で食事をとるという奴)を半年ぐらい試しました。

これを、昼と夜に食べ、朝を抜くというサイクルにしてみました。

結果、逆に太ってました(多分間食がやばかったんだろうな)。あと腸内環境がやばかった。

2か月前、これを朝と昼に食べ、夜を食べないというサイクルに変更。(夜はさすがに腹が減るので、野菜ジュースとプロテインを飲んでる)

昨日、健康診断があったんで、その結果...85.7kg。

ほんの少しだけ減ってたけど、当日は朝を食いそびれた(診断の6時間前は物食うなって言われた)んで、多分そのせいだな。結論、やっぱり変わってない。ちゃんちゃん。

月曜断食とかも時間あったらトライしてみようかなあ。

おわり